إن الموضوع الذي ستتمحور حوله هذه المقالة، مليء بالمعلومات الغنية التي تستحق منك مشاركتها مع زملائك. يمكنك(ي) أيضا الحصول على الكثير من المواضيع التي تهم مجال الصحة على موقع AdrenalineTeb، لكي لا أطيل عليكم سنباشر في التعرف أكثر على ارتفاع ضغط الدم، أعراضه و أسبابه كما أنني سأزودك بالعديد من المعلومات حول سبل الوقاية منه.
ارتفاع ضغط الدم، أسبابه؟ أعراضه؟وكيف نتخلص منه؟
I. أنواع و أسباب ارتفاع ضغط الدم
بخلاصة شديدة يمكن تحديد نوعان من ارتفاع ضغط الدم:
يَميل هذا النوع من فرط ضغط الدم، المعروف باسم ارتفاع ضغط الدم الأوَّلي (الأساسي)، إلى الارتفاع تدريجيا مع مرور الزمن و السنوات.
يظهر هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، المسمى بفرط ضغط الدم الثانوي،بشكل مفاجئ ويُسبب ارتفاع ضغط الدم بمعدل أعلى من فرط ضغط الدم الأولي. هناك حالات مرضية وأدوية يمكن أن تسبب هذا الفرط في ارتفاع ضغط الدم الثانوي نذكر منها:
- مشاكل الغدة الكدرية و الغدة الدرقية
- انقطاع النفس خلال النوم
- أمراض الكلى
- بعض العيوب الخلقية في الأوعية الدموية و القلب
- أدوية معينة مثل حبوب منع الحمل وعلاجات انفلونزا ومسكنات الألم دون وصفة طبية.
- المخدرات، مثل الكوكايين
II. أعراض ارتفاع ضغط الدم
في أغلب الأحيان لا تظهر أي أعراض، لكن يمكن أن تظهر لدى البعض في حالاته الأولى، نذكر منها:
- نزيف الأنف
- أوجاع في الرأس
- دوخة
- ضيق في التنفس
III. كيف يتضاعف ارتفاع ضغط الدم
يتسبب ارتفاع ضغط الدم في العديد من المضاعفات التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى عاهات لمدة طويلة. نذكر من بين هذه المضاعفات:
- أمراض القلب و الشرايين
- الفشل الكلوي
- تلف العينين
- خلل في المخ
IV. الوقاية من مرض ارتفاع ضغط الدم
- الرياضة : على الأقل 30دقيقة كل يوم، من أجل تنظيم الدورة الدموية، وأيضاً من أجل تنظيم ضغط الدم لديك
- اتباع نظام غذائي مكتمل و متوازن: يجب أن يتوفر غذائك على الكالسيوم و الألياف و الفيتامينات بجميع أنواعها و البروتينات المتواجدة في الأغذية التالية: الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، مشتقات الحليب. كما يجب التقليل من الأغدية الغنية بالصوديوم و الدهون.
- الابتعاد عن كل أنواع التوتر: أثبتت دراسات أن التوتر له تأثير كبير على مستوى ضغط الدم. إذن يجب الحرص على السلامة النفسية أيضاً و أخذ بعض من الوقت لمراجعة أفكارك و التخلص من التوتر و الضغوطات النفسية المؤدية للعديد من الأمراض المزمنة أبرزها الارتفاع ضغط الدم
- الإبتعاد عن التدخين: يجب الابتعاد عن السجارة و كل أنواع التدخين، نظرا لاحتوائها على العديد من المكونات المسممة و التي ترفع ضغط الدم لمدة طويلة
V. خلاصة عامة حول موضوع - ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الأكثر خطورة، حيث يمكنه أن يعطل عمل العديد من الأعضاء في الجسم، مما يستوجب الأخد بالنصائح الوقائية و المتابعة الضرورية لضغط الدم.
كانت أحداث هذه المقالة تدور حول ارتفاع ضغط الدم، أسبابه ، أعراضه، مضاعفاته،و طرق الوقاية منه ، إن اعجبك الموضوع ، لا تنسىأن تشارك المقال مع أصدقائك لكي تعم الفائدة على الجميع