معلومات حول مرض السكري أعراضه و أسبابه و طرق الوقاية منه.
 |
| مرض السكري |
1. ماهو مرض السكري؟
بخلاصة شديدة فإن مرض السكري هو ارتفاع مستوى السكر في الدم الناتج عن خلل في إفراز هرمون الانسولين (المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم) الذي ينتجه البنكرياس.
2. ماهي أعراض مرض السكري ؟
- كثرة التبول
- الجوع الشديد
- العطش الشديد
- فقدان في الوزن لأسباب غير معروفة
- تعب
- تغيم الرؤية
- بطء شديد في شفاء الجروح
- التهابات جلدية أو مهبلية
 |
| أعراض داء السكري |
3. ماهي أنواع مرض السكري ؟
النوع الأول Type 1 :
داء السكري من النوع الأول يتمثل في إنتاج الجهاز المناعي للأجسام المضادة التي تُهاجم الجسم عن طريق الخطأ، وفي حال الإصابة بالمرض فإنّ الأجسام المضادة تُهاجم خلايا البنكرياس التي تنتج هرمون الإنسولين فتفقد قدرتها على إنتاج هذا الهرمون، ممّا يؤدي إلى ارتفاع السكّر في الدم .
النوع الثاني Type 2 :
يتمثل النوع الثاني من مرض السكري في المقاومة للأنسولين من طرف خلايا الجسم المختلفة أو عدم استجابتها للإنسولين مما يؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم، فتبدأ البنكرياس بإنتاج المزيد من الإنسولين، وفي بعض الحالات قد يؤدي تعب البنكرياس الناجم عن هذه الحالة إلى تباطؤ قدرته على إنتاج الإنسولين بشكلٍ تدريجيّ، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم أكثر .
4. ماهي أسباب مرض السكري ؟
- عدم ممارسة الرياضة
- تناول الوجبات السريعة
- التوتر و الضغوطات النفسية
- عدم تناول وجبات صحية منتظمة
- قلة النوم
- الوزن الزائد
5. الوقاية من مرض السكري ؟
- تناول أغذية صحية متوازنة : اختر الأطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية والغنية بالألياف ، الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة ، ركز على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- الهدوء النفسي و تجنب التوتر: الابتعاد عن المشاكل وحاول ايضا الابتعاد عن الاماكن الذي بها ضجيج وساعد بممارسة اليوغا.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم : احصل على 30 دقيقة من التمارين الهوائية معتدلة الشدة في معظم أيام الأسبوع ، أو على الأقل احرص على أداء 180 دقيقة أسبوعيًا
- الابتعاد عن التدخين : وجد أن التدخين المنتظم للسجائر يؤدي لصعوبة السيطرة على مرض السكري مما قد يؤدي الى جرعات أكبر من الإنسولين للتحكم بمستويات سكر الدم مقارنة بغير المدخنين.
- الحفاظ على الوزن الصحي : علاج مرض السكري من النوع الثاني يعتمد على اتّباع نظام حياة صحيّ بشكلٍ رئيسيّ، والمتمثل بخسارة الوزن الزائد.
- شرب كمية كافية من المياه : يُسبّب عدم شرب الماء تراكم الدهون في الجسم مما قد يؤدي الى الاصابة بمرض السكري
- متابعة مستوى سكر الدم : مرض السكري يحتاج كل واحد منا إلى متابعة مستمرة لتجنب مضاعفات دار السكري ، وهذا الأخير يعتمد على التعرف على مستوى السكر في الدم بشكل مستمر و منظم .
خلاصة عامة
كانت أحداث هذه المقالة تدور حول مرض السكري أعراضه و أسبابه و طرق الوقاية منه ، إن اعجبك الموضوع ، لا تنسى أن تشارك المقال مع أصدقائك لكي تعم الفائدة على الجميع .